心臓から一番遠い足を温めて、血液の循環を活性させます。もしその関係の中でふさわしいと感じたら、許しを求め、許しを与えなさい。ここに紹介したアプローチは、ＴＡＴの癒しのプロセスの核心部分です。特に冬場、靴下なしでは眠れないとおっしゃる方も多いのでは？さらに夏の冷房空調が効いた部屋では寒くて困るというような経験を持つことも。冷え性には血行を良くする事が重要。よく混ぜた後、みぞおちまでつかり、20～30分を目安にリラックス。この時、肩にバスタオルをかけるなどして、上半身が冷えない様に保温を十分にし、水分もしっかり補給して下さい。終ったというのは、溜息やもう問題と関わりがなくなった感じ、集中が他の事に行く、エネルギーが解放されるなどによって示されます。あるいは単に終ったという感じがします。このトラウマを以下に続くＴＡＴのステップにおいて、「これ、この事」と呼びます。
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